كيف تستمتع بالقهوة دون أن تضر جسمك؟
.jpg)
يعتبر تناول القهوة من أكثر العادات شيوعًا حول العالم، حيث تُعرف بفوائدها الصحية العديدة، مثل تسريع التمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، مما يجعلها مشروبًا مفضلًا للكثيرين.
ومع ذلك، يمكن أن تلغي المكونات المضافة إلى القهوة، مثل السكر والكريمة، هذه الفوائد الصحية. فالاستهلاك المفرط لهذه الإضافات قد يؤدي إلى مضاعفات مثل زيادة الوزن والالتهابات، مما يجعل من الضروري الانتباه لما يتم إضافته إلى المشروب.
تشير اختصاصية التغذية تريستا بست إلى أهمية تقليل استهلاك منتجات الألبان عند تناول القهوة. فإضافة الكريمة والحليب يمكن أن تؤدي إلى استجابة التهابية في الجسم، لذا يُفضل تجنب هذه المكونات لفترة من الوقت لتعزيز الفوائد الصحية للقهوة والحفاظ على وزن صحي.
.jpg&description=كيف تستمتع بالقهوة دون أن تضر جسمك؟){kind=link}