“في السحور بركة” .. لهذه الأسباب يجب الحرص على أهم وجبة غذائية في رمضان
برشيد نيوز :
تشكل وجبة السحور أهم الوجبات التي يجب تناولها خلال شهر رمضان المبارك، وهي وجبة مهمة لأنها تساعد على تعويض الجسم عن الفقدان الذي يحدث في السوائل والمواد الغذائية بعد صيام النهار.
وتعتبر وجبة السحور فرصة للحصول على العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف، التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والنشاط خلال النهار.
ومن الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة السحور: الحليب واللبن والأجبان، والخضروات والفواكه، والحبوب والمعكرونة، واللحوم والأسماك، والبيض والفطائر، وغيرها من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم وزيادة الطاقة والنشاط.
كما أن تناول وجبة السحور يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويحد من الشعور بالجوع والعطش خلال النهار، كما يحافظ على الوزن الصحي للجسم، ويساعد على تحسين الهضم والامتصاص.
ولذلك، حث الشرع الإسلامي أتباعه على الإهتمام بتناول وجبة السحور “لأن في السحور بركة”، كما ورد في الأثر الشريف، وتناول الأطعمة الصحية والمتنوعة، وتجنب الأطعمة الدهنية والغنية بالسكريات، والمشروبات الغازية، التي تؤثر سلباً على صحة الجسم.
وفي النهاية، يجب التأكيد على أهمية وجبة السحور كجزء أساسي من الصيام، وعلى أهمية تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة للحفاظ على الصحة والنشاط خلال شهر رمضان.
